姚记彩票-CBA如何通过提升球员的进攻意识增加进攻端的灵活性？

要想打好篮球,应该怎么锻炼?

打好篮球需要锻炼肱2头肌、小腿肚、腹肌的肌肉。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

跳绳就是一个好方法。主要姿势要标准，不然会伤膝盖。耐力训练，这种比赛很重要。往返跑和变速跑可以很好的锻炼体力。还有篮球脚步训练，讲究高端场上脚步的速度，脚步稳了就不容易迷茫，其实每个动作都会充分练习自己，只是侧重点不同。速度和耐力对任何运动都至关重要。

CBA总决赛上广东队取胜的主要因素是什么呢?

1、对于所有球队，防守篮板是关键的制胜指标。3场比赛广东队的防守篮板数量都高于辽宁队，平均防守篮板球个数比为37∶31，差值7。因此，出色的防守篮板球表现，是广东队制胜的因素之一。在抢断方面，广东队场均17次，辽宁队也拿到了7次，广东队占有一定优势。

2、完美的团队配合也是广东取胜的关键。篮球本身就是一个团队运动，场上的每个人都是需要互相交流联系的，才能打出精彩的比赛，广东东莞大益队就是这样的，他们每一个上场的球员都很清楚自己的责任，应该做什么，这一点是辽宁本钢做不到的，这也是广东东莞大益最后能够夺得冠军的关键因素之一。

3、广东男篮的整体防守效率非常高 广东男篮作为联盟当中的实力强队，在整体防守效率上非常高，他们的整体防守效率是联盟当中的第一名，从总决赛的第一场当中就可以看出来他们在防守端做出的变化非常多，可以说是因为防守效率非常高，才能够赢下这一场比赛，所以希望他们能够继续保持这样的防守效率。

4、我认为广东队会胜利，主要原因如下：心态更好首先，在心态方面，广东队是无疑要好于辽宁队的。广东队有易建联、周鹏等老将，他们无论是世界大赛还是CBA的总决赛，都已经经历了很多，无论比赛怎么样都不会让他们的心态变得失衡。

怎样提高篮球技术?

模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。

勤学苦练：想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。找个好师傅：想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

第培养对篮球的兴趣是关键。只有真正喜欢篮球，才能激发学习的动力，从而快速提高技术。对篮球的热爱是推动个人不断进步的重要因素。如果将打篮球仅仅视为职业，而缺乏兴趣，那么动力将会大打折扣，技术提升也将变得困难。第加强身体锻炼，提高身体素质至关重要。

提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

短时间内提高篮球技术的方法有注重基本功、寻找指导与指导者、参加集训和比赛、观摩学习、拍球和运球、多样化训练、自我反思和总结、保持积极心态等。注重基本功：篮球技巧的基础是扎实的基本功。刻苦练习运球、投篮、传球、防守等基本动作，不断强化基础技能，为后续技巧的学习和应用打下坚实的基础。